Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Натуральные гормоны в продуктах

Фитоэстрогены – женские гормоны в продуктах питания и травах!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах особенно необходимы женщинам, потому что подобные гормоны воздействуют на менструальный цикл, снижают вероятность развития гормонозависимых новообразований, уменьшают степень выраженности проявлений менопаузы.

Под термином эстроген подразумевают группу женских половых гормонов, которые продуцируют яичники женщины.

Женские гормоны в продуктах

В чем польза?

Эстрогены – женские половые гормоны, отвечают за половую функцию, обеспечение зачатия и вынашивания малыша. Они также участвуют в стимуляции выработки коллагена и эластина.

Эти компоненты воздействуют на состояние кожи, делают ее более упругой и прочной, придают красивый, здоровый цвет.

Проявление возрастных морщин непосредственно связано с тем, что с возрастом интенсивность выработки этих гормонов организмом женщины угасает.

Чтобы не довести до такого и не чувствовать постоянную зависимость от таблеток, рекомендуем Монастырский Чай — единственное натуральное средство, которое разработано для восстановления функции щитовидной железы, общей нормализации гормонального фона и профилактики заболеваний, связанных с его нарушением. Он состоит ТОЛЬКО из натуральных компонентов и не имеет неприятных побочных действий.
Данный препарат не продается в аптеках, и его не рекламируют в интернете. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «панацею от всех болезней», я не буду расписывать, какое это действенное средство… Если интересно, читайте всю информацию о нем сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Подобные гормоны оказывают влияние не только на репродуктивную систему, но и в целом на весь женский организм.

Потреблять эстрогены из продуктов питания особенно необходимо женщинам в период менопаузы, связано это с тем, что на данном этапе жизни гормон самостоятельно практически не вырабатывается.

Употребление фитоэстрогенов в пищу необходимо для поддержания не только внешней красоты, но внутреннего здоровья.

В результате снижения продуцирования коллагена и эластина кожа подвергается следующим изменениям:

  1. Становится более дряблой.
  2. Начинает провисать.
  3. Проявляются ранее незаметные пигментные пятна и морщины.
  4. Кожный покров теряет естественный тургор, проявляется вялость.
  5. Кожа лица становится более сухой, начинает шелушиться, меняется ее цвет.

Продукты с эстрогенами для женщин

Конечно же, любая женщина мечтает продлить свою молодость и всегда оставаться красивой.

Многим женщинам в период климакса предлагают заместительную гормональную терапию. Подобный процесс недостаточно изучен специалистами, потому сопоставить возможный риск и исходную пользу практически невозможно.

Вероятность проявления побочных эффектов достаточно высока.

Достойной альтернативой данному методу выступают фитоэстрогены. Подобные вещества представляют собой растительные компоненты, которые содержатся во многих продуктах и травах.

Женщине для возвращения своей молодости и красоты часто достаточно просто пересмотреть свой рацион и дополнить его полезными продуктами.

В каких продуктах и травах есть фитоэстрогены?

Натуральные эстрогены содержатся во многих продуктах питания и травах, которые широко применяются для приготовления пищи.

Многолетние исследования ученых доказали, что этот гормон крайне необходим женщинам.

Результат в этом случае на лицо – практические испытания показали, что женщины, потребляющие в период менопаузы фито эстрогены в продуктах питания, выглядят гораздо моложе.

Это особенно заметно по коже лица, потому обогащение рациона эстрогеном – лучшая профилактика возрастных морщин.

В список продуктов содержащих эстроген входят следующие виды:

  • соя;
  • пшеница;
  • овес;
  • рис (особенно бурый);
  • люцерна;
  • ячмень;
  • льняное семя;
  • красные яблоки;
  • морковь;
  • темный виноград;
  • хмель.

Эстрогены в продуктах питания

Соя – настоящий природный источник эстрогенов для женщин, который находится в легко усвояемом виде.

Основной пример – красота и молодость женщин азиатской национальности. Их ежедневный рацион в обязательном порядке включает этот пищевой продукт.

Для восполнения гормона также полезно ежедневно употреблять орешки и семечки.

Эти растения вмещают в своем составе полезные аминокислоты и огромное количество белка, такие вещества помогают эстрогенам быстро усваиваться.

Большое количество натурального эстрогена содержится в коровьем молоке и говядине.

Исследователи этого явления связывают это с питанием животного. Корова употребляет в пищу многие травы, содержащие женские гормоны:

  • клевер;
  • люцерна.

Именно поэтому стоит отдавать предпочтение натуральному молоку, а не пакетированному.

Диеты, безусловно, хороши, но не следует забывать о потребности организма в получении мяса.

К продуктам, богатым эстрогенами, также относят ягоды и фрукты:

  • малина;
  • абрикос;
  • вишня.

Фитоэстрогены в продуктах

В меньшей концентрации гормон содержится в красной смородине.

Злаковые культуры также богаты на фитоэстрогены, но часть полезных элементов теряется в процессе очистки и обработки культур, потому вполне целесообразно вводить в рацион отруби.

Травы – источники эстрогена

Эстрогены в травах использует не только народная медицина, но и традиционная. Фитотерапию часто назначают женщинам с повышенным балансом мужских гормонов.

Подобное состояние влечет за собой нежелательные последствия – бесплодие.

Безусловно, избавится полностью от бесплодия при помощи трав-фитоэстрогенов нереально. Необходимо комплексное лечение.

Среди перечня трав, богатых на эстроген выделяют следующие виды:

  • боровую матку;
  • корень солодки;
  • корень имбиря;
  • куркума;
  • цветы ромашки аптечной;
  • пастушья сумка;
  • листья малины;
  • корень имбиря;
  • примула вечерняя;
  • красная щетка.

Травы назначают как поодиночно, так и в составе сборов. Возможен прием в виде разных рецептов:

  • настоев;
  • настоек;
  • отваров.

Натуральные эстрогены

Часто лечение подразумевает прием составов длительными курсами. Связанно это с тем, что эстрогены, входящие в состав трав, накапливаются в организме пациента постепенно.

Однократный прием не приносит пользу организму.

Ортилия – подарок для женщин

Среди перечня трав-источников эстрогена особым образом выделяют боровую матку или ортилию однобокую.

Эстрогены в травах

Народные целители уверяют, что сборы на ее основе исключительно положительно влияют на организм женщины. Некоторые специалисты назначают сборы на ее основе для нормализации гормонального фона.

В некоторых источниках описаны случаи остановки развития злокачественных новообразований молочных желез после приема боровой матки, но эта информация не подтверждена исследованиями.

Следует заметить, что длительность употребления состава для нормализации гормонального баланса в организме женщины не должна превышать 3 месяцев.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Природные эстрогены положительно влияют на организм женщины, но бесконтрольный прием даже безобидных трав в возрасте после 40 лет может привести к необратимым последствиям.

Именно поэтому подбирать компоненты сбора, кратность приема и дозировки должен врач. Принимать травы для профилактики гормонального дисбаланса недопустимо.

Перед их употреблением нужно сдать анализы на гормоны, фитотерапия – серьезное лечение, нельзя пренебрегать этим фактом.

Натуральные фитоэстрогены могут стать настоящим глотком воздуха для женщины в период менопаузы, подобные вещества помогают вернуться к полноценной жизни после нормализации гормонального фона.

Диета для щитовидной железы: 6 способов исцеления с помощью еды

Щитовидная железа является самым важным, но зачастую пренебрегаемой железой в нашем организме. Железа В форме бабочки, выделяет гормоны, которые управляют жизненно важными функциями организма, такими как усвоение еды, регуляция режима сна, управление весом, контроль перепадов настроения, депрессии и тревоги.

Врачи полагаются исключительно на анализ крови, и далее на гормонотерапию для лечения проблем щитовидки.

Часто пренебрегают вниманием к еде и питательным веществам, которые поддерживают необходимое функционирование железы.

Питательные вещества, которые необходимы щитовидной железе есть во многих продуктах питания.

Давайте рассмотрим их, чтобы знать, как поддерживать щитовидку в здоровом состоянии.

Проверьте потребление йода

Йод — микроэлемент, который играет важную роль в формировании первичного тироксина гормонов щитовидной железы. С другой стороны, избыток йода может также вызвать зоб. Восполнить дефицита йода можно, выбрав продукты богатые йодом, такие как морские водоросли, йодированная соль и морепродукты.

Морские водоросли являются продуктами номер 1 для тех, кто испытывает дефицит йода. Они содержат большое количество питательных веществ, а также практически все минералы, найденные в океане, которые необходимы для организма. Морские водоросли такие как ламинария, нори и комбу играют важную роль в поддержке работы щитовидки. Они также содержат пантотеновую кислоту и рибофлавин, витамины В, которые очень полезны для людей, страдающих от беспокойства и депрессии вследствие неправильной работы щитовидной железы.

Увеличьте потребление белка

Белок транспортирует гормон щитовидки ко всем тканям в организме и это помогает правильной работе органа.

Включите в ваш рацион яйца, орехи, рыбу и бобовые. Избегайте сою и соевые продукты, такие как сыр тофу и соевое молоко. Известно, что соя в большом количестве может спровоцировать заболевания щитовидной железы.

Избегайте гойтрогены

Гойтрогены — это вещества (будь то лекарства, химические вещества или продукты), которые нарушают выработку гормонов, препятствуя поглощению йода в щитовидной железе. Это вызывает гипофиз, который выделяет ТТГ, что способствует росту тканей щитовидки, что в конечном итоге приводит к зобу. Поэтому избегайте продукты, такие как брокколи, цветная капуста, репа, арахис, редис, соя, шпинат и капуста, особенно в сыром виде. Тем не менее, вы можете есть эти продукты в вареном виде, так как после термической обработки гойтрогенные соединения уже не активны.

Позаботьтесь о своем кишечнике

20% работы щитовидной железы зависит от хорошей кишечной экологии. Употребляйте регулярно пробиотики или домашние йогурты. Ешьте побольше чеснока, который убивает дрожжи.

Ешьте жир

Вы можете быть удивлены, узнав, что жиры имеют большое значение в питании, в регулировке работы гормонов. Если вы получаете недостаточно жиров и холестерина, вы можете усугубить ваш гормональный дисбаланс. Натуральные полезные жиры содержатся в орехах, специях, сыре, масле, кокосовом масле /молоке, семенах льна и жирной рыбе, например, в такой как лосось. Обязательно включите эти продукты в свой рацион.

Риски, связанные с сахаром

Исследования показали, что повторные всплески инсулина являются причиной плохой работы щитовидки. Скачки сахара являются причиной выработки надпочечниками избыточного количества кортизола. Избыток кортизола (от употребления сахара каждый день), подавляет функцию гипофиза, что, в свою очередь, влияет на функции щитовидной железы.

Наряду с этими советами, также избегайте искусственных подсластителей, пищевых и химических добавок, которые мешают нормальной работе щитовидки, старайтесь употреблять больше натуральных продуктов.

Многие задумываются о том, какие витамины для щитовидной железы являются самыми необходимыми лишь тогда, когда возникают нарушения в ее работе. Между тем за содержанием полезных веществ в организме нужно следить регулярно, ведь от этого напрямую зависит функционирование внутренних органов, в том числе и щитовидной железы. Доказано, что регулярное восполнение витаминов позволяет защититься от множества эндокринных нарушений.

Необходимые витамины

Наиболее важными веществами для щитовидной железы признаны следующие витамины и микроэлементы:

  • витамин A — участвует в синтезе тиреотропного гормона, регулирует обменные процессы;
  • витамины группы В — поддерживают нормальную функцию щитовидной железы, способствуют улучшению самочувствия при заболеваниях эндокринного органа;
  • витамин Е — улучшает усвоение йода, необходимого для полноценного функционирования эндокринной системы;
  • витамин D — снижает риск развития гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита;
  • йод — регулирует работу органа, предотвращает возникновение гипофункции;
  • селен и цинк — улучшают всасывание йода, контролируют уровень тиреоидных гормонов;
  • аминокислота тирозин — имеет важное значение в процессе выработки тиреоидных гормонов;
  • полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9) — поддерживают целостность эндокринной системы и ее связь с другими системами и органами;
  • медь — стимулирует продуцирование гормонов, поддерживает функцию щитовидной железы.

Все эти вещества одинаково важны для эндокринного органа, и ни один микроэлемент нельзя заменить другим. Поэтому необходимо регулярно заботиться о восполнении запасов всех вышеперечисленных витаминов и минералов.

В продуктах

Частично восстановить уровень веществ, необходимых для нормальной деятельности эндокринной системы, можно при помощи привычных продуктов питания.

Так, витамин А в большом количестве содержится в моркови, шпинате и говяжьей печени, Е — в зеленых овощах, орехах, капусте, семенах подсолнечника. Эти продукты рекомендуется сочетать друг с другом, так как витамины А и Е наилучшим образом усваиваются, если принимаются одновременно.

Витамины группы В присутствуют в цельнозерновом хлебе, орехах, бобовых, злаках, яйцах, молоке. B9 и B12 также следует употреблять в комплексе.

Например, для здоровья щитовидной железы полезно есть рыбу и мясо птицы, так как в этих продуктах содержатся оба микроэлемента. Кроме того, в такой пище много витамина D и белков, необходимых для усвоения йода. Основные йодосодержащие продукты — морепродукты, в них содержится достаточное количество йода, а так же в них можно найти цинк и селен.

Чтобы получить тирозин, следует употреблять печень и красную рыбу, а для восполнения запасов Омега-3, Омега-6 и Омега-9 нужно как можно чаще включать в рацион натуральные растительные масла. Медь можно получить из гречневой крупы, зеленого салата и шпината.

Аптечные витамины для щитовидной железы

Полезные вещества, содержащиеся в тех или иных продуктах питания, не всегда усваиваются полностью, поэтому при дефиците витаминов и микроэлементов, необходимых для стабильного функционирования щитовидной железы, и эндокринных заболеваниях лучше всего пить аптечные витаминные комплексы.

Можно принимать как мультивитаминные препараты (Компливит, Центрум, Витрум), в которых содержатся все полезные для щитовидной железы вещества, так и добавки, предназначенные специально для поддержания работы эндокринного органа, например с йодом или повышенным содержанием селена, витаминов А, Е. В список таких БАДов входят препараты с названиями Йодбаланс, Йод-Актив, Компливит Селен, Аевит.

Так как взрослым и детям, мужчинам и женщинам требуются разные дозировки полезных веществ, перед началом приема комплексов следует проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать подходящую схему употребления витаминных добавок.

Отзывы

Елена, 29 лет, Пенза:

Йодбаланс отлично восполняет недостаток йода и к тому же стоит дешевле многих аналогов. Прекрасно переносится, никаких побочных эффектов.

Антон, 36 лет, Тольятти:

Для профилактики болезней щитовидной железы время от времени принимаю Компливит Селен. Нравится его состав, доступная цена и эффективность. Один минус — не все нужные микроэлементы есть, витамин D отсутствует.

Наталья, 31 год, Архангельск:

Были небольшие проблемы с щитовидной железой. Эндокринолог прописал Йод-Актив, после курса приема уровень гормонов пришел в норму, самочувствие намного улучшилось.